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秋天坐月子要注意哪些事情 思沐尔康复中心告诉你
行业编辑:婧宸
2020年11月02日 14:37来源于:婴童品牌网
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随着天气慢慢凉爽起来之后,对于刚刚分娩完坐月子的准妈妈而言,要比夏天坐月子舒服多了,但是秋冬季昼夜温差比较大,比较容易患上伤风感冒等小毛病,所以月子妈妈一定要注意了。 那么秋天坐月子要注意哪些事情?思沐尔康复中心告诉你!

秋天坐月子要注意哪些事情  思沐尔康复中心告诉你

做好保暖不要受寒

如果夏天坐月子要做好防止中暑的措施,秋季坐月子要做好防止受凉的措施,因为秋季很容易受寒或者是得风湿。同时产后妈妈们们也要经常开窗通风,开窗的时间不要太长,室内的温服尽量保持在25-26都左右即可,并且也尽量不要吹风扇和开空调。

饮食要以温补为主

产后妈妈在秋天要进行适当的食补,均衡营养,选择的食材要以温补为主,也可以适当的吃一些瓜果蔬菜,但是也不能吃的太多。

注意日常清洁

产后妈妈不要以为天气冷就可以不洗头洗澡,由于月子期间会出汗比较多,所以还是需要洗头洗澡保持卫生的,但是可以适当的减少次数,值得注意的洗完澡要立刻擦干,不能受风。

多晒太阳多运动

产后妈妈可以在天气比较好的时候多出去晒晒太阳,做做操,有效的增加免疫力,锻炼自己的身体机能。

秋天坐月子要注意哪些事情  思沐尔康复中心告诉你

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