秋季天气干燥，宝宝们最容易遇到的一个难题就是便秘。而便秘大家都知道这是很难受的。过多的食物残渣堆积在肠道里，肚子真的会很难受，一整天都不在状态。那秋季宝宝如果遇到便秘该怎么办呢，宝宝如果便秘了要怎么去调理呢？

第一步，你要去观察宝宝大便的状况，如果是很干硬的话那确实是最近上火或是天气干燥的原因造成的，不恰当的食物结构也是便秘的主要原因，水喝少了也是便秘的原因。那就得吃点清凉的食物来缓解了。当然喝足水是一定要的。

其次，钙补多的话也会引起便秘，所以在秋季，妈妈们最好让宝宝少吃点含钙量多的食物。

然后，宝宝如果像长时间的坐着不运动的话也是会引起便秘的，因为胃蠕动实在太慢了，不便秘才怪呢？所以宝宝们一定要多运动呀！

最后，大家都知道便秘是很难受的事情，所以各位妈妈们为了宝宝不便秘的话以上的要点要马上Get起来，这也是为了宝宝的健康考虑。