现在超市里有不少酸奶都含有益生菌，而且这些酸奶卖的比平常的要贵两倍多，但是还是有很多人愿意去买，这些益生菌是什么？有什么好处吗？为什么这么受欢迎呢？

我们的肠道中有很多微小的菌群，它们维护着人体肠道健康，这些对人体肠道健康有益的细菌，如果有病害细菌刺激时，就会损耗它们，这些有益的细菌也会伤亡，这时，肠道就会处于失衡状态，很容易腹痛腹泻，所以我们要保护这些有益的细菌。

这些有益的细菌被称为益生菌，益生菌用处特别大，尤其对肠胃调节，有很大的帮助。研究发现，这些益生菌可以：

1、抑制有害微生物的生长繁殖

2、调节肠道内的PH值

3、促进上皮黏蛋白的分泌，强化肠道屏障

4、帮助食物消化完全

5、分泌短链脂肪酸

6、促进微量元素的吸收

7、增进免疫力

益生菌可以改善腹泻、便秘、消化不良的症状，它还可以减轻抗生素的副作用，缓解不耐乳糖的症状，还可以增强人体免疫力。除了益生菌之外，还有益生元，它们有什么区别呢？

益生菌是活性微生物，在我们的肠道、生殖系统内存活，可以改善微生态环境、发挥有益作用，这些益生菌包括有3类，即乳杆菌类、双歧杆菌类、革兰氏阳性球菌，它们是肠道维持健康的屏障，维持着肠道健康。

益生元是指可以刺激肠道内的益生菌生长繁殖，或者增长它们活性的一种有益物质，它可以选择性的促进益生菌，包括水苏糖、低聚果糖、低聚半乳糖大豆低聚糖等。

那么，通过喝含有益生菌的酸奶，可以有效补充益生菌吗？酸奶里益生菌的数量有限，是不能满足我们需求的，我们还是建议服用正规的益生菌固体饮料。

采用非先进冻干包埋技术：丹尼斯克深度菌种包埋技术，保证菌顺利到达肠道；多效发挥：双向调节腹泻、便秘，调节菌群平衡；复合型：鼠李糖乳杆菌、乳双歧杆菌、短双歧杆菌、嗜酸乳杆菌；科学配方：丹尼斯克优选菌种+双益生元+水苏糖配方，确保益生菌增殖快，定植强；高活型：入口150亿活菌数量。

如果有便秘、消化不良、腹泻腹痛等症状的宝宝或成人，饭后十分钟，6岁以下儿童可以每日喝一袋，6岁以上的人每天喝1-2袋，可以直接增加这9种益生菌在肠道内的含量。