[导语] 到了三、四月份，孕妈妈普遍会反应一个问题，那就是睡眠问题。一般的症状就是如果睡的太早的话，晚上半夜就会醒过来，第二天就会很没精神。如果睡晚了，时间又会很不足，第二天又是没精神。遇到这样的症状该怎么办呢？ 首先，我们要了解到这很大一部分原因是天气的原因。春季的话本来就是很温暖的季节，一不小心或是一不注意的话就是犯困。 其次，这也可能是因为孕妈情绪... [全文]
[导语] 孕妈妈在怀孕期间，身体会随着体内的激素变化而产生变化，不仅会出现呢尿频，还会伴有各种身体不适、睡眠质量低、嗜睡等状况，除了是生理因素造成的睡眠困扰，还会有部分心理压力会对睡眠有所影响。孕妈妈为什么老是睡不着呢？睡不着失眠怎么办？ 检测失眠的办法： 一般情况下在入睡后的半夜醒过来，或者是预计起床时间提前30分钟醒来，再入眠就需要花费30分钟以上。比如平时的闹钟设置的是早上7... [全文]
[导语] 自怀孕之后就会开始变得嗜睡，但是睡眠不好也是孕妈妈所面临的一个常见问题，由于受到了各种因素的干扰，想睡一个好觉都开始变得是一种奢侈。 有产科专家指出，孕妈妈睡眠不足，抵抗力就会下降，而且还更加容易患上生理上和心理上的疾病。同时还要注意的是孕妈妈在孕期的睡眠时间也不能过长，睡得太久的话会使得孕妈妈的体重增加，会增加孕期患上各种疾病的几率，所以孕妈妈的睡眠是有讲究的。 孕... [全文]
[导语] 以下几个方法可有效改善准妈妈的睡眠： 1、睡前饮一杯热牛奶。 2、睡前4～6个小时内避免情绪兴奋。 3、让卧室温度保持在18℃～22℃之间。 4、中医传统理论讲究“头凉脚热”，夏天可以用冰枕、玉枕，冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚。 孕妇睡眠差，忌用药物催眠 睡眠障碍即失眠，是人们生活中的一种常见症状，通常靠自我调节来改善睡眠，也可服苯巴比妥、安定或利眠宁来催眠。 应用催... [全文]
[导语] 良好的睡眠对准妈妈和胎宝宝的健康都非常重要，但是由于激素分泌改变、体型变化、情绪波动等原因，总会产生大大小小的孕期睡眠质量问题。别担心也别烦躁，下面，我们给准妈妈提供合理的睡眠建议，帮助准妈妈安心睡到天亮。 1.放松心情 准妈妈可以学习一些放松心情的方法，避免恐惧和焦虑。比如，与医生详细交流，对自身的状况有个详细了解;跟其他准妈妈交流、倾诉，学习妊娠知识，进行放松训练等... [全文]
[导语] 调查显示，腰酸背痛是准妈妈常出现的孕期不适的症状之一，几乎80%以上的准妈妈都有这个问题。那么，该如何来缓解呢？ 阿兰贝尔辣椒多功能孕妇枕护腰托腹全方位，轻松孕期无“腹”担，让预期的的妈咪，睡得更好更健康。并根据孕妇的身形特别设计大下坡，完美贴身孕妈咪的腰型，托起孕妈咪的“腹”担，减轻了腹部的压迫感，填充了腹部与床面的空隙。 当胎儿逐渐发育，体... [全文]
[导语] 孕妈到了孕晚期，经常失眠有木有？想好好睡个安稳觉却成了天下大难题。有孕妈留言：肚子越来越大，天天难以入睡，啊~我想好好睡觉，不想变成大熊猫的眼睛，怎么办啊？好的睡眠，对于胎儿成长发育至关重要，下面这些小窍门也许会帮到您。 一、给自己营造一个舒适的睡眠环境 大多数孕妈睡觉之前有这样一个习惯：就是把窗户关上，怕受凉。这样做是不对的，会影响睡眠健康。应该要尽量保持室内通风，... [全文]
[导语] 睡眠对一个人是非常重要的，睡的好可以提神还可以健身哦。因此，睡眠对孕妇也是非常重要的，只有孕妇睡的好，胎儿才能安然。那么孕妇想要睡好，应该注意些什么事情呢？现在小编就告诉孕妇们一些需要注意的事项。孕妇们千万不要忽视哦。 一：睡前莫想烦心事 在孕期，女性很容易出现心烦意乱的迹象，但是，如果你想好好睡觉。那么睡前，女性一定要调整好自己的心态，不要去想一些烦心事情，要多想开心... [全文]
