哺乳期间妈妈的饮食会通过乳汁直接影响胎儿的健康,很多妈妈知道这个原理但总是想让宝宝的“饭菜”也营养均衡。可是食物也有危险,哺乳期妈妈应有哪些饮食禁忌呢?
寒性肉类
猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。
禁忌蔬菜
马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹笋、韭菜、麦芽水、人参等,会引起哺乳妈妈回乳,引起月龄小的宝宝肠胃不适。
忌食的水果
梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。
酒
少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,会抑制乳汁分泌,还会影响宝宝大脑发育。
咖啡
1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,哺乳妈妈1天最好都不要超过3杯。婴儿实用这样的乳汁,会使中枢神经兴奋。对哺乳的妈咪来说,应有所节制地饮用或停饮。
哺乳期忌食已经告诉您了
可哺乳期吃什么奶水多?
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当然您在哺乳期间更要保持好心情,避免生气悲伤。
宝宝跟妈妈是共通的,每一位妈妈都希望自己的宝宝好好长大
而宝宝也想守护妈妈,不想让妈妈为自己劳累疲惫身体不适
请一定要一起健康开心的向未来眺望!