很多新手妈妈生娃之前都不知道还有产后开奶这一步！往往等NeiNei胀痛了，才知道要开奶，宝妈们这时候就晚了！

开奶要趁早

开奶要越早越好，最好在产后半个小时左右就要开始了。

也不需要找通乳师，妈妈们自己就可以开奶，正确的开奶方法在这里！

情况1：宝宝在身边

第一步 肌肤接触

宝宝跟妈妈先进行肌肤接触，可以提高母乳喂养的成功率！但是，现在大多数人都忽略了这步。产后，妈妈跟宝宝先裸露身体接触，最好保持在1个小时以上，可以激发宝宝吃奶的本能，还能促进妈妈催产素和泌乳素的分泌。

第二步 频繁哺喂

有的宝宝在与妈妈肌肤接触的时候，就可以直接吃上妈妈的奶。如果没吃上，肌肤接触之后，也要开始频繁哺乳，一般2个小时左右就要喂一次奶。可以采用后躺式哺喂，让宝宝趴在妈妈身上吃奶。

情况2：宝宝不在身边

第一步 手挤奶

先用手托住乳房，另一只手的拇指和食指放在乳晕边缘。然后两个手指向胸壁方向深压，尽量深压，但是又不会感觉疼痛。之后就是挤，压的够深之后原地对挤，最后松开。一般这个过程持续5-10分钟，然后再用吸奶器吸15-20分钟，一般2~3个小时就要进行一次。

第二步 使用吸奶器

使用吸奶器的时候，先注意吸奶器的喇叭罩大小是否合适。

然后先用泌乳模式吸5分钟左右，再切换到吮吸模式吸10分钟左右。

值得注意的时候，档位尽量选择自己能承受但是感觉不疼的档位！也就是从低档位往高档位调节，感觉疼痛回调一个档位，这就是最适合自己的档位！