在怀孕前，不管是男性还是女性，在饮食方面都要特别注重。但也要注意，并不是说只有饮食方面需要特别注意的，在备孕阶段里，准爸准妈在日常生活也是需要特别注意的。因为很多的不良生活习惯都是看不见的“杀手”，所以，如果你在做怀孕前的准备，那么这几件事情千万别做。

一、清晨吸烟

人在刚刚苏醒的时候，新陈代谢尚未恢复到正常水平的，不仅呼吸的频率会比较慢，且体内积滞的二氧化碳也会比较多。人工在这时候选择吸烟，那么就会导致气质管因烟的刺激而痉挛收缩，还会使二氧化碳的排除受阻，从而就产生了头晕、气闷、乏力等症状。

二、空腹喝牛奶

由于牛奶中的蛋白质会经过胃与小肠消化成氨基酸后，才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空会很快，不仅没有吸收到蛋白质，还会在造成营养浪费的同时，会让蛋白质在大肠内腐败成有毒物质。

三、睡觉窗户紧闭

在人们入睡后，如果将门窗紧闭，那么不用3小时，室内的二氧化碳就会增加到3倍以上，同时细菌、尘埃等有害物质额会成倍的增长。因此，在睡觉的时候不能将窗户关死，要留点窗缝，以便让新鲜空气不断流入到室内，让室内的二氧化碳能及时排出。

四、洗热水澡时间过长

在洗热水澡的时候，热水会产生出大量的水蒸气，而附在水中的有毒物质，如：三氯乙烯、三氯甲烷等都会分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被人身体部分吸收，进入到血液循环系统，是有很大危害的。而且热水澡洗太久，对心脏也不好。