很多孕妈咪熬过了怀孕期，熬过了分娩，却熬不过产后抑郁症！在月子里面，只要妈咪稍有不适，就会很容易产后抑郁。那么在产后患上抑郁症后，要如何自我护理呢？其实抑郁症轻微的时候并没有那么可怕，只要妈咪们或家人懂得如何护理那就没什么问题啦！接下来就很小编一起来看看吧！

一、尽量为患者制造安静、闲适、健康的休养环境和氛围，而且家人也要对患者的日常生活更加照顾，尽可能的让患者感受到温馨和支持。

二、在一起照顾宝宝的忙碌中时，要多多与患者进行沟通，仔细的观察情绪的变化，对焦虑、忧郁、自责等情绪进行劝解疏导；对患者悲观的情绪要给予更多的信心和希望，更要注意自残、伤害宝宝等不良的行为发生。

三、家属要学习和掌握疾病的知识，不仅要正确的对待疾病，还有多给予患者理解、关心和支持。

四、在患上抑郁症后，患者会有各种能力不同程度的下降，不管是丈夫还是家人，都要主动的承担家务和分担照料宝宝等事物。

五、如果家人发现患者病情变得严重时，要考虑住院治疗。

产后抑郁的症状

1、脾气暴躁、抑郁；

2.疲惫、失眠；

3.食欲不振、失去兴趣。