在电视上或是日常生活中但凡看到女性朋友有无缘无故呕吐现象的一般都会觉得谁说是怀孕了。不过为何怀孕了就会出现孕吐现象呢？

其实“孕吐”是早孕反应的最大症状之一 。原因：怀孕后体内荷尔蒙就会变化，由于身体无法承受这种剧变，所以会发生孕吐。那如何有效帮妈妈缓解孕吐呢？

一，从饮食上出发，少食多餐、多喝水、多吃蔬菜水果。这其实是为了防止便秘，因为便秘的话会加重孕吐反应。

二，严重的话要去医院，在医生的建议下服一些B族维生素和维生素C来缓解孕吐。

三，调整生活习惯，像比如说一定要按时吃饭，每天的心情要保持愉悦，偶尔饭后多活动活动。

四，孕吐很大原因是因为心理压力太大，所以一定要放松心情。有时间的话可以多看看书，也可以和身边的孕妈妈们多交流交流，解解压。

总是，“孕吐”是早孕反应的最大症状之一 ，各位妈妈们也不要担心，放松心情，平时多注意，掌握以上技巧就能有效的缓解孕吐了。