怀孕后的准妈妈会进入到一个复杂的饮食状态，刚刚怀孕妊娠反应严重吃不下，到了孕中期又变得食欲大增。孕妇妈妈为什么会出现食欲不振？应该如何预防孕期食欲不振？

预防早孕食欲不振

早孕期间每个孕妈都需要快速的适应孕期生活，刚怀孕之后孕妈的体质在不断的下降，对此孕妈们需要提高增强自己的体质，也是唯一克服食欲不振的方法。孕妈的体质高了自然而然会适应好孕期生活。怀孕之后孕妈们要坚持早睡早起，按时的户外运动等，这些都能够提高自己的体质，慢慢的食欲会回温。

预防晚孕的嗜吃

到了孕晚期开始孕妈们的饮食就开始嗜吃了，每个孕妈都会有一种假饿的现象，这也是胎儿撑胃的一种表现。当胎儿发育到一种境界之后对母体的胃部施压，对此孕妈的胃也是会饿的比较快的。在这个阶段一定不要有嗜吃的现象，孕妈们要以少食多餐的方式进食，每次饿的时候都能按时的进食，又不会过量。

怀孕期间饮食是胎儿发育的根本，不管是食欲底下还是暴涨，对胎儿都是不利的。孕妈们要做到均衡的饮食，确保体内贮存的营养充分但同时也不能过多过少，因为过多过少都会导致胎儿吸收受阻。