孕妈妈在怀孕期间不仅会有呕吐、手脚浮肿、频繁夜起等症状，还有让人烦躁的胃灼烧。孕期妈妈胃灼烧怎么办？有哪些小妙招可以缓解？

按摩法

孕妇胃灼烧时，可以对疼痛的身体部位按摩。按摩时，要注意力度，不可太重。

不要暴饮暴食

很多人在孕期会给自己找到暴饮暴食的借口，她们会以为孕期吃多长胖没关系。可事实上，孕期如果暴饮暴食，就很容易体重过重，这不仅会危及胎儿，还会让孕妈咪们感觉到不适，比如胃灼烧。所以孕期饮食要控制，要坚持少食多餐的饮食习惯。

嚼口香糖

嚼口香糖，可以让孕妇口中的唾液分泌的更多，这样可以让孕妇的胃酸的得到中和。当然，孕妇也不能过于频繁地嚼口香糖，可以适当地在进餐后嚼一嚼。

远离油炸食物

孕妇总会感觉嘴巴里无味，感觉饥饿，所以一些油炸、烧烤食物也成为孕妈咪的最爱。但小编要说的是，胃灼烧的孕妇千万不能吃油炸和烧烤，否则胃部受到刺激，胃灼烧的情况会更严重。

多食用碱性食物

孕妇之所以胃灼烧，那是因为胃酸过多。所以这个时候孕妇可以多食用碱性食物，比如红萝卜、土豆、芹菜、香菇、海带等。孕妇还可以喝苏打水，这些方法都能起到中和的效果。

不要吸烟

吸烟有害宝宝的健康。另外，孕妇吸烟也会加速胃酸的分泌，还会引起食物返流，这样孕妇的胃灼烧情况就会更加严重。所以孕期，女性一定要戒掉烟。

少吃或者不吃酸性食物

在胃灼烧期间，孕妇要少吃或者不吃酸性食物，比如西红柿、醋、果汁、柠檬、鱼、肉类、酒、砂糖、乳酪、甜点等。

垫高上半身的方式

孕妇在吃饭之后，可以通过垫高身体上半身的方式来缓解胃灼烧。可以用枕头垫在背部，角度为床面与身体呈现15度左右，这样可以防止返流。但要注意的是，不要完全把上半身垫高，不然起不到应有的效果。

穿着要宽松

胃灼烧时，孕妇要注意自己的穿着，要以宽松的衣服为主。这样胃灼烧时，宽松的衣服就不会给腰部和腹部造成负担。