社会在不断发展和进步，人们的经济水平也逐渐提高，近几年来，国家一直在大力宣扬生育政策和人口红利，不少新婚夫妇和一、二胎家庭都产生了“再生一个”的想法，因此很多妈妈们都进入了备孕阶段。现在正是互联网发达时期，大部分人都是“夜猫子”，其中不乏妈妈群体，那么如果妈妈们想要再生一个宝宝该如何调整作息时间呢？
一般来说，11点前入睡是比较好的，有些上班族可能会因为加班无法这个时间点睡，但如果妈妈进入了备孕期就要保证好自己的充足睡眠。有中医认为，在怀孕前的半年或一年，妈妈们要将身体调理到最佳状态，这样也会给生产打下一个坚实的基础。
作息时间不规律会大大影响女性的生理期，熬夜对于女生来说百害而无一利，特别是备孕期的妈妈，如果不能拥有一个健康的作息时间便很难孕育一个健康的宝宝，因此妈妈们赶紧盖好被子睡觉吧！
