首页 婴童食品网 婴童洗护网 婴童用品网 孕妇用品网 婴童玩具网 婴童寝居网 婴童服饰网 婴童童车网 婴童育婴网 婴童教育网
| 免费注册
婴童招商| 婴童品牌| 婴童商机| 婴童展会| 婴童产品| 婴童企业| 婴童资讯| 母婴专题| 母婴视频| 婴童店| 开店| 经销商
家好万好 婴童食品品牌

当前位置 > 母婴专题> 坐月子能吃水果吗

坐月子能吃水果吗

有用45
    时间:2018-01-15 编辑:
  • 索引目录
  • 坐月子可以吃水果吗
  • 坐月子吃什么水果
  • 坐月子吃水果注意事项
  • 坐月子饮食原则

坐月子可以吃水果吗

水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。

此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。从西医角度看,产后吃水果没有什么特殊的禁忌,但凡事都有一个度,要适量。

水果虽好,但也不要吃得过多,以免影响其他食物的摄入,导致营养的摄入不全面。从中医角度,产后吃水果就有很多讲究。

中医认为,不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。

所以产妇在食用水果时候可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。

坐月子吃什么水果

月子期间当然是可以吃水果的,我们只要选对了水果,适当的食用不但不会有副作用,还能冲充分的补充维生素裙,特别有助于身体的恢复。那么坐月子期间吃什么水果好呢?下面跟小编一起来看一下吧!

一、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的VC,这对于剖腹产的女性是非常好的,它具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。所以孕妈妈们可以适当的吃些,但是不易吃多,每天最多1个。

二、樱桃

樱桃是非常适合产后体弱的女性食用的,樱桃可以补气补血,调节肠胃,保护脾部健康,帮助消化,对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。

三、橄榄

橄榄能够有效的提高奶水的质量,如果你想要宝宝更聪明,那就多吃点新鲜的橄榄吧!橄榄不仅能够让宝宝变聪明,它还具有提高食欲,清热去燥,解毒止渴,非常适合新妈妈食用。

四、桃子

桃子是是产后妈妈们最佳的水果之一,这是因为桃子能保护肺部,润肠通便,滋养女性身体,帮助排便。新妈妈们可以适当的进食,但是不宜过多,每天1-2个足以。

五、木瓜

说起木瓜,很多人就会想到“丰胸”,其实它除了丰胸之外还有很多的功效哦!坐月子期间适当的吃些木瓜能调节血压、消除浮肿,美体减肥。而且木瓜含有极其珍贵的木瓜素,能够高效地分解蛋白质,帮助人体吸收营养。除此之外,木瓜还能有效刺激乳腺的分泌。

坐月子吃水果注意事项

1、每个人的身体情况都会不一样,所以要根据自己的个人体质以及健康情况,有选择地食用。

2、温热水果,保存水果营养。

3、在科学的时间食用水果,饭前吃水果可能更科学。含有较多鞣酸的水果,若空腹食用的话会较易导致胃结石的形成。

妈妈们在产后可以适当食用水果来帮助恢复,不过也要有条件的选择,吃一些能够增加乳汁的水果等。既不能够完全不吃水果,也不能够只选择一种水果,要选择科学的时间,有规律的吃,才能吃出健康。

坐月子饮食原则

中国哺乳期妇女膳食指南提出了月子餐的饮食原则:

1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。

2、适当增饮奶类、多喝汤水。

3、产褥期食物多样、不过量。

4、忌烟酒,避免喝浓茶和咖啡。

5、科学活动和锻炼,保持健康体重。

6、注意饮食干稀搭配,荤素搭配,避免偏食,清淡适宜,易于消化。

免责声明:以上文中内容图片引用自网络,如有版权方请联系删除!

关于我们/ABOUT US

频道导航/Channel navigation