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女人吃什么补肾

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    时间:2018-04-15 编辑:
  • 索引目录
  • 女人补肾食谱
  • 女人补肾的食物
  • 女人吃什么保健品补肾
  • 女性补肾的注意事项

女人补肾食谱

一:鹿茸枸杞猪腰子汤

材料:鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰2个、生姜。

做法:猪腰去内膜,切碎,然后将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟,与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟,调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。

功效:补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

二:山药粥

材料:白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。

做法:将山药去皮后切成小块。倒入开水中煮成七分熟时加入白米熬成粥,然后加入白糖稍煮即可。

功效:有益肾气、健脾胃之效,是保健滋补的佳品。

三:粳米粥

材料:粳米50克,益智仁5克。

做法:将益智仁研成粉末,然后将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入适量的清水,用大火煮沸,再转用小火熬成粥就可以。加入益智仁粉末及调味品即可。

功效:适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

四:核桃粥

材料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

做法:将核桃去壳切成小丁。白米放入锅中煮成糊状时,加入冰糖、核桃丁即可。

功效:有补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等作用。

女人补肾的食物

何首乌:补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

海参:滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。

龟甲:用于阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。对慢性肾炎有较好疗效。

鳖甲:软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。:

百合:养阴清心安神,治疗更年期综合征。

当归:用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经及腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

阿胶:用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

龙眼干:用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

黑豆:用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

黑芝麻:补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病。

女人吃什么保健品补肾

其实西医学的“肾脏”和中医学的“肾”是两个概念。西医学中所说的肾脏是机体排泄代谢废物,维持水、电解质和酸碱平衡,以及产生多种激素的重要器官,解剖学上的肾和性功能无直接关系,更和人们概念中的“肾亏”是两码事。而中医学所说的“肾”更多的是指肾的功能,可以说几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、呼吸系统等诸多环节。因此“肾亏”所包括的方面就非常多,并不是单纯地指性功能不好。

目前市场上许多补肾产品,更多的是针对肾脏器官,或者是放了大量的激素,使人体暂时出现兴奋的状态,其实对于“肾亏”的治疗是没有意义的。如果在身体不适的时候,就盲目地认为自己是肾亏了,服用补肾保健品,不但延误了疾病的治疗,还可能会对肾脏产生过度的刺激和伤害。

建议女性补肾尽量从食补方面下手。补肾的食物有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜;补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。更重要的是要做到生活规律,保持心情舒畅,还要多活动、多锻炼,才能达到补肾的最好效果。

女性补肾的注意事项

说到补肾,很多人都认为只有男性才需要补肾,其实这种认识是错误的,不光是男性,女性也是需要补肾的。现如今女性和男性一样长期精神紧张,不知不觉就打破了人体代谢平衡, 出现精力透支的现象,所以肾虚也就随之而来。肾的健康与否关系着女人一生的健康,所以那些肾虚的女性也要进行科学合理的补肾。那么女性在补肾的过程中需要注意什么呢?

女性在服用了一些补肾的药物和吃补肾食物之外,平时在日常生活中也要养成一个健康的生活方式,不能认为补了肾就万事大吉了,女性在晚上不要熬夜,熬夜很容易导致肾脏的正常运转出现问题。平时也要注意烟酒咖啡的摄入量,烟酒和咖啡中都含有尼古丁和咖啡因,这些物质会对肾脏造成很大的负担,所以女性一定要多加注意。

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