从怀孕开始，宝宝在子宫内发育成长，他每一个阶段的健康发育都需要各种营养素，如果缺乏任何一种营养素，都可能对宝宝造成不可挽回的影响。宝宝是个小生命，所以大人维持生命而需要的营养宝宝也同样需要。只是，我们是直接从食物里获取营养，而胎宝宝则是从妈妈的身体里获取营养。因此，充足、完整、均衡的孕期营养是确保宝宝健康成长的关键。

怀孕前3个月：

首先，胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天。此时，如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果您从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。因为怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量就会增加一倍。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能影响胎儿也患上缺铁性贫血。另外，充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，有助于防止流产及早产。在怀孕早期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，特别是叶酸、铁、锌，有助胎儿的健康发育。但是，孕妇通常很难确定自己什么时候怀孕，所以必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。

胎儿迅速发育时期——怀孕中、晚期的营养：

怀孕的第4到第10个月，是胎儿迅速发育及增重的时期，对营养需求相应更多，特别是能量、蛋白质、钙和铁。到怀孕期第4个月时，胎儿所有器官都已形成，以后将会继续增加体重，因此对能量和蛋白质的需求大大增加。充足的蛋白质及能量摄入才能促进胎儿的生长发育并可以减少生下低出生体重儿的机会。这段时期要保证胎儿的骨骼正常发育，钙的需求会增加40%，每天约需要1200毫克钙才能确保母体与胎儿的需求。钙摄入不足，会给胎儿带来严重的后果，可能引致先天性佝偻病。因此，孕妇必须摄取充足的钙，并补充维生素D帮助钙的吸收，才能确保出生的胎儿拥有一个健壮的体格。而在怀孕中、晚期，铁和叶酸以及各种维生素、矿物质的补充依然很重要。为了满足这一阶段胎儿发育成长的各种营养需要，除了日常饮食外，应选择适合自己的营养补充品或复合维生素。像爱乐维富含12种维生素和7种矿物质和微量元素，每日一片并配合丰富的膳食，就能够满足准妈妈和宝宝对于营养元素的摄入要求，帮助孕妇获得完整均衡的营养。

怀孕后，胎儿的生长发育需要多种营养物质作为基础，为了保证营养供给的充足，很多孕妇都会选择食用营养品，但是市面上的营养品种类太多，难以选择，那么怀孕吃什么营养品好呢?孕妇营养品排行榜如下：

1、叶酸

叶酸是孕妇必须补充的重要营养元素之一，女性在怀孕前就应当服用三个月叶酸，孕早期也应该坚持继续服用叶酸三个月，叶酸可以防止胎儿神经管畸形，促进胎盘发育，有利于胎儿的健康成长。此外，叶酸还可以降低孕妇罹患孕期相关疾病的风险，是孕期必须补充的营养品之一。

2、钙片

胎儿的骨骼和肌肉生长离不开钙质，但日常饮食中所摄取的钙质往往无法完全满足胎儿日渐加大的钙质需求，因此，孕妇也应该适量补充钙质。在选择钙片时，还可以选择含有维生素D成分的钙剂，维生素D能够促进钙质吸收，帮助孕妇更好地利用钙质。

3、铁剂

铁在人体血液运转氧气和合成红细胞的过程中起着至关重要的作用，也是孕妇最容易缺乏的营养元素之一。缺铁的孕妇很容易出现贫血的现象，导致胎儿的生长发育受到不利影响。因此，在孕期也应该适当补充铁剂，以预防贫血的现象发生。

结语：怀孕吃什么营养品好呢?实际上，孕妇要针对胎儿日渐增加的营养诉求来选择补益的营养品，比如胎儿生长发育所必须的钙质、铁剂和叶酸，就是大多数孕妇都应该选择的营养品。此外，孕妇还可以适量补充一些复合维生素，以免出现维生素缺乏的现象。