怀孕是一件让人开心的事，但是对于准妈咪来说，又是一件非常辛苦的事，等到月份越来越大的时候，肚子也越来越大，很多新妈咪会出现吃不好、睡不好的情况，大腹便便行动都会觉得吃力，那这时候就该考虑用托腹带了。正确的使用托腹带，能够减轻妈咪身体负担，让怀孕过程更轻松!

用托腹带缓解腰酸

我们都知道，孕妇因为怀着宝宝，重量会重很多，也就导致准妈妈会因为肚子重量负担太大而肚子前凸，容易造成腰脊前倾，导致腰酸、下腹疼痛、肚子有下坠感等不适，特别是在怀孕后期大约32周开始，症状会越来越明显，如果有这些不适症状，就应该考虑藉由托腹带来帮助支撑，以缓解症状。大约有一半的孕妇，怀孕后期均会因为肚子变大而发生上述不适。

不是所有孕妇都适用

但是，却不失所有的准妈妈都适合用托腹带的。如果准妈妈在整个怀孕过程中，并未感觉有不适，身体能够承担，那么便不需要用到托腹带。托腹带是为身体不能承受的准妈妈们准备的。就像有些孕妇怀孕3个月就觉得子宫变大，会有压迫感，所以要视个别状况决定是否需要使用，且也不一定怀孕后期才会用到，一切都因人而异。

介于每位准妈妈的身体状况不一样，腹壁肌肉的力量也不一样，所以有些妈妈能自如的应对怀孕，而有些妈妈则需要借助托腹带来达到支撑下腹、提高腹壁肌肉力量的效果，例如有些孕妇身材较矮小，或腹部肌肉过于松弛，增大的腹部容易向前下方形成「悬垂腹」，造成身体重心往前移，影响到活动，这些孕妇最好就能使用托腹带。

哪些准妈妈最需要托腹带

现在职业女性越来越多，通常怀孕后还需要继续工作，等到接近生产时才休息。那么必须久站的工作者就需要用到托腹带了。这些上班族孕妈咪因工作关系，更容易出现前述不适症状，例如在百货公司上班，必须久站的妈咪。

另外，怀双胞胎的妈咪也需要用到。怀双胞胎的妈咪，子宫大小及肚子承受重量比一般孕妇大，也很需要托腹带，而且可能要比其他孕妇更早使用。

还有一种准妈妈是需要用到托腹带的，那便是怀孕后体重突然增加过多的准妈妈。准妈妈若是孕期体重增加太多，负担一定比一般孕妇大，因此，除了使用托腹带帮助缓解不适之外，更要从根本问题加以解决，包括食物选择以及饮食调整，让体重增加控制在正常范围，整个孕期最好体重增加在11～15公斤的范围内。

托腹带使用原则

使用托腹带，最好遵循以下原则比较保险：

1.材质选择尽量以透气、吸汗的棉质为主。

2.最好不要让托腹带直接接触皮肤，避免托腹带和皮肤磨擦，或因过敏出现疹子。

3.若在使用过程中觉得不舒服，也可在里面加一层婴儿用的纱布巾，可增加透气和吸汗效果。

4.绑的位置一定要正确，不能绑的过紧或者过于上面。若绑的不对，反而对肚子造成压迫，影响胎儿。正确位置是在耻骨上方与肚脐中间，再稍往下一点的位置，后面则在腰与胸椎之间，从侧面看是呈一斜线，后面要比前面高一些。孕妇一定要有托住腹部的感觉，而不是只有绑住的感觉。绑错位置，恐影响胎位。例如当怀孕32周以后，胎位要从“臀位”下到“头位”时，如果被托腹带不当的束缚，恐怕会导致胎位不正，所以妈咪使用时要特别注意，要请教医师并由医师来教导正确的使用方式，以免造成伤害。