怀胎十月是一个奇特的历程，准妈妈一天天走过来，看着平坦的腹部慢慢的隆起，心中的期盼也逐渐强烈起来。

但是怀孕并不是一帆风顺的，期间可能会遇到一些小困难，但不要慌，耐心的应对，注意一些细节，让孕期的生活变得轻松愉快，等待着小家伙的降临。

下面整合了六条宝妈给新手妈妈的建议，助准妈妈有好的孕期生活。

1、生活、工作规律，劳逸结合

在怀孕早中期，很多准妈妈闲不住都会参与日常工作或者家庭劳动，虽然这样有利于身体腱康和胎儿的发育，但要避免过重的劳动；到了怀孕后期，一般准妈妈都会放下手头工作，竟可能的多休息；这时候腹部已经很大，注意不要让腹部受到挤压、冲撞，防止发生意外。

准妈妈要注意适当休息，保证充足的睡眠，每天睡眠不得低于8个小时，中午适当午睡。

2、加强营养

准妈妈营养的好坏直接影响到胎儿能否健康的发育和成长。从受精卵发育到胎儿，所需的全部营养都来源于母体。所以，准妈妈需要注意饮食，加强营养。

一般来讲，准妈妈应多吃富含蛋白质丰营的食品，如肉类、鱼类、豆类食物等；同样也应该吃些新鲜蔬菜、水果，以补充体内维生素、纤维素和人体必须的矿物质。

3、注意卫生

怀孕期间，准妈妈要多注意卫生，尤其是夏天，出含量大，尤其是隐私部位，应每天用温水清洗，并且天天要洗澡。洗澡时推荐淋浴，以防细菌随污水进入阴道而引起感染。

准妈妈衣着要宽松、柔软，内衣要常换，裤带不应太紧，否则，影响台儿发育。

4、预防疾病，勿乱用药

孕期准妈妈免疫力低，要预防疾病，一旦得病不但难受，而且不容易好，而且准妈妈生病对胎儿发育不利，尤其有些疾病，还会给胎儿带来不好的影响。

准妈妈用药要慎重，生病时要及时找大夫，按医生的要求服药治疗，切忌乱用药。

5、节制性生活

怀孕前3个月和后三个月最好禁止性生活，避免发生不必要的意外，怀孕中期可以适量性生活，但应该有节制。

6保持良好的精神状态

准妈妈情绪直接影响胎儿身体和智能的发育。如果准妈蚂总是处于负面情绪状态，会导致胎儿唇裂或腭裂、智力低下等。

为了保证胎儿的正常发育和将来有一个健康、聪慧的宝宝，准妈妈一定要保持精神愉快。丈夫对妻子要多方关怀、体贴、照顾，为妻子创造一个和谐、愉快的生活环境。