怀孕是一个大喜讯,为了给胎儿创造有一个良好的生长环境,孕妈妈不仅要保证均衡的摄入营养,同时还要保证充足的睡眠。并且孕妈妈睡觉还要注意睡眠,错误的睡姿不仅让自己睡的不舒服,也会影响到胎儿的发育。
随着孕期的推近,孕妈妈的孕肚也开始慢慢的隆起,很多大的动作都开始不方便做,特别是仰卧和右侧卧睡会膨大子宫压迫到下腔静脉,影响血液循环,是孕妈妈的下肢开始发生水肿或者是静脉曲张,甚至还会使大脑缺血、缺氧,所以孕妈妈千万不要仰卧和右侧卧睡。
这时孕妈妈比较适合左侧卧睡,左侧卧睡可以帮助孕妈妈减轻主动脉的压迫,改善子宫的右旋转程度,维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。同时还能帮助孕妈妈减轻下肢浮肿的现象,有助于改善子宫内胎儿的供养状态。减少低体重儿的出生,并降低围产儿的死亡率。
很多孕妈妈在怀孕期间对于睡姿没那么讲究,有趴着睡的、侧着睡的,甚至还有缩着身子睡的,其实孕妈妈怀孕之后可就不能这么随便了。因为孕妈妈的孕妇负荷随着孕妇的隆起也慢慢的变得越来越重,正确的睡姿能帮助孕妈妈提供更好的睡眠质量。