每个家庭想要一个健康的宝宝，都少不了在备孕时花功夫。现已过处暑，秋天的脚步又近了一步。那么在秋季备孕应该注意些什么呢？

1、秋冻要适度

从养生方面来说，秋冬一方面是因为秋季干燥，穿着过多易伤阴生燥，另一方面是让身体有一个从夏到冬的过渡，锻炼耐寒能力，增强新陈代谢，以适应漫长的寒冬。对于女性朋友来说，本身体质就偏阴，容易出现宫寒痛经的情况，所以必要的时候保暖措施还是要做好，特别是穿着和饮食方面避免寒气入体，引起血气瘀滞，最终影响排卵和受孕。

2、贴秋膘要适宜

苦夏刚过，人体内营养大量流失，身体变得亏虚，需要好好滋补一下。但是也要讲究个食材和进补的度，以免适得其反，反而伤了肠胃。

食材方面，此时胃肠比较敏感，生冷辛辣刺激类食物要少吃，宜食用莲藕、丝瓜、红枣、芋头、南瓜等相对温润的食物。

此时肠胃的消化能力还比较弱，肉类等高脂肪食物不宜短期大量食用，否则容易引起消化不良，胃肠胀气等。