每次看到某某女明星产后复出，就好羡慕啊，怎么人家生个娃身材一点变化都没有，好想知道其中的奥秘。其实，产后瘦身并没有我们想象中的那么困难，只要抓住瘦身的关键时期，结合适当的方法，恢复到原来的身材是不成问题的。

为什么明星产后都能那么瘦而你不能？那是你没用对方法！

一、产后瘦身的黄金期

选择瘦身的时期是很关键的，有的妈妈产后没多久就想减肥，这就有点太急了。其实，瘦身的最佳黄金期是断奶后的半年。

给宝宝喂奶的阶段，麻麻们会消耗很大的体力，所以，一般情况下，是不会胖的，甚至可能会比原来更瘦。

真正会胖的阶段就是断奶后的半年，此时已经不喂奶了，如果不好好控制饮食的话，那就很容易发胖了。大多数的妈妈们，都是这个阶段发胖的。

每当看到发胖后的自己，就感觉好绝望啊！状态一天不如一天，不论是生理还是心理，都感到异常疲惫，没有精神头，情绪也一直不好。

二、时间就像海绵里的水

每当说到减肥的话题，有人就会说跑步，没错，跑步是很好的运动。但盲目地跑步的话，可能减肥的效果也不会太明显。

所以，我们最好找一个私人教练或者是有运动经验的人来带你，帮你做一些提升体能方面的运动，等体能达标了之后，就可以选择做很多运动了。

很多妈妈会说，每天既要上班又要带娃，哪有时间减肥啊？其实，时间真的是挤出来的，早上抽一点时间出来就好，以前如果是8点起床，那现在可以7点起床，哪怕抽出15分钟的时间，也可以做些简单的运动。

还可以利用中午休息时间，一般公司都会有1个多小时的休息时间，可以选择去公司附近的健身房做运动，或者报个健身课程也是不错的选择。一开始的时候是很难熬，但坚持下来的话，就会享受其中。

三、管住嘴

在我们身边经常会看到节食减肥的妈妈，只是为了达到短时间内减重的目的，但时间一长，节食对人体的伤害是很大的，况且中途放弃节食的话，体重会立马反弹，甚至比原来还要胖。

当然，光靠运动还是不够的，还要适当地控制下饮食，虽然道理我们都懂，但做起来还是比较困难，一些高热量的食物，比如甜食、油炸食品、零食等，都是容易发胖的。所以，光靠运动还是不够的，一定要管好嘴啊！