孕期准妈妈需要补充大量的营养来补充胎儿的生长需要，水果成为了很好的营养选着，天然的营养对胎儿来说更加健康！那么什么水果的更加丰富，适合孕期妈妈食用呢？

1、 提子

提子含有富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，如果孕妇有血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷等情况可以吃提子来改善！注意的是提子含有大量的糖分，孕妇食用时注意数量，防止孕期糖尿病！

2、 樱桃

贫血、缺铁的孕妇那么樱桃是很好的选择！樱桃有铁皇后的美称，因为它的含铁量相当丰富！将近是苹果、橘子、梨的20倍，常吃樱桃的孕妇往往会生下脸色红润的宝宝！

3、柚子

柚子是含有高叶酸的水果，缺乏叶酸不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重等，而柚子含有的天然叶酸满足胎儿发育！

4、 苹果

在圣经中苹果是造就人类的最佳契机，而现实中苹果是非常营养的一种水果，苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，对孕妇的身体，和胎儿发育都有非常重要的作用！但是因为现代种植多有农药及添加剂，建议削皮再食用，或者盐水浸泡洗净后在食用。

此外猕猴桃、香蕉等都是不错的孕妇适宜水果！