孕期妈咪一般在怀孕的前三个月就会有孕吐现象显现出来，三个月后才会慢慢的消退。但这跟个人的身体素质也有很大的关系，有的孕妈妈会提早开始，持续的时间也会长一点，而有的孕妈妈就会比较晚出现孕吐，恶心呕吐也就几个星期就结束了，有的孕妈妈可能还会断断续续的持续下去。那么孕妈妈要如何应对孕期妊娠呕吐现象呢？有哪些小窍门呢？

妊娠呕吐期少吃刺激性食物

孕妈妈在怀孕期间就会变得“善变”，尤其是吃东西的口味，想吃什么只是忽然之间的一个念头。而对于妊娠期容易孕吐的孕妈妈而言就要小心的避免油腻性和刺激性的食物，可以减少呕吐的次数。同时孕妈妈也可以在早晨起来的时候，吃一些饼干、面包干，这是一个缓解孕吐的好方法。

孕妈妈的饮食可以少食多餐

准妈妈的饮食不但要营养全面，还要有规律的进食，对于容易孕吐的孕妈妈可以选择少食多餐。随着月份的推进，胎儿也发育的越来越大，若是一次性吃的太多会压迫到孕妈妈的脾胃，不易消化。因此，孕妈妈选择少食多餐不仅可以缓解孕吐，还可以促进消化呢。

孕吐是孕期的一种自然现象，只能靠时间来消缓。但是孕妈妈居住的房间要保持良好的通风，呕吐严重时可以喝一些柠檬水帮助缓解恶心呕吐。同时，孕妈妈也可以到外面走走，呼吸呼吸新鲜空气。