怀胎十月，一朝分娩！好不容易把“球”卸下了，但是随之而来的就是坐月子的煎熬了，月子期间的禁忌也是很多的。尤其是在饮食上，吃错了东西不仅就会影响身体的康复，同时还会使得分娩后虚弱的身体伤上加伤，甚至还会影响到宝宝的健康。养育之恩为月子期妈妈扫盲来啦！

坐月子不能吃什么？

蔬果含量要忌口

在老一辈人的经验里吗，坐月子是必须要捂得严严实实的，不能洗头、不能梳头更不能洗澡，同时在饮食上还不能吃寒凉食物，即使是新鲜的蔬菜水果也不例外，不然就会落下月子病，这是真的吗？

其实，大多数分娩之后的孕期妈咪在月子期间本来就动的比较少，肠胃蠕动也不能和平时相比较，新鲜的蔬菜水果等吧粗纤维含量高的食物更加有助于通便。而且青菜煮熟了之后是不具有寒性的，只要在月子期间注意少吃甚至是不吃苦瓜之类的寒性食物即可。

很多新手宝爸宝妈不了解孕产期的一些小细节，总是会担心自己会不会吃错东西而影响到身体的恢复。其实大可不必，虽然说月子期间的饮食要比平时更加的注意谨慎，可是新妈妈们也不用太过于的担心，只要遵循坐月子的饮食原则，准妈妈的月子就不用担惊受怕了。

饮食清淡

从科学的角度而言，月子期间的准妈妈们的饮食都应该是以清淡适宜，在调料上也要比普通人的量更少，食盐也是一样的道理，少放为宜不要放的太多了。

荤素搭配避免偏食

产后妈妈在坐月子期间的饮食要荤素搭配不要偏食了，在产后身体恢复期以及哺乳期，每天吃产热高的食物是很有必要的，荤素搭配才能让营养更加的全面，身体更好的吸收营养。

不宜吃生冷硬的食物

产后妈咪的身体体质会比较的虚弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，采用多餐制还能更加有利于肠胃功能的恢复，减轻胃负担。