怀孕期间孕妈妈需要摄入大量的营养，不仅要满足自身的营养需求，同时还要为胎儿宝宝储备更多的营养支持。而缺铁性贫血却也是妊娠期比较常见的营养缺乏疾病之一，是因为孕妈妈体内储存的铁元素不足导致血红蛋白合成减少，从而引起的一种小细胞低色素性贫血。

而且患有贫血的孕妈妈抵抗力会弱小很多，对于之后的分娩、手术和麻醉的耐受力也会比较的差，并且还有可能会增加分娩的风险。所以孕妈妈在怀孕期间要增加铁元素的摄入，平时要多吃含铁丰富的食物。孕期有缺铁性贫血应该怎么吃好呢？

多吃血红素铁食物

富含血红素铁的食物是解决孕妈妈在怀孕期间对于铁元素需求量增加的根本措施，而动物的血液、肝脏、牛肉、羊肉以及猪肉或者是鱼虾贝类等食物中含有丰富的铁元素，并且还能提高吸收率高的血红素铁。

多吃富含VC的食物

新鲜的蔬菜水果会含有丰富的维生素C，可以增加铁元素在人体肠道内的溶解度，促进铁的吸收利用。

增加叶酸的摄入

孕妈妈还可以在怀孕期间增加维生素B12和叶酸的摄入量，维生素B12和叶酸是血红蛋白合成的必须物质，所以孕妈妈每天的饮食最好保证有动物的肝脏、肉类以及海产品等富含维生素B12的食物，以及富含叶酸的酵母、豆类、蔬菜等食材。