古人常说，夏天过后无病三分虚，经历了漫长的酷热夏季，由于频饮冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象，更别说孩子的脾胃比大人还要弱上三分。于是，立秋之后，贴秋膘，食用些进补食物成了几千年流传下来的习惯。但是大量补品，会加重脾胃负担，使疲弱的消化器官不能承受，导致消化功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症。所以，秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能。
秋天，也是个丰收的季节，进补调理脾胃的同时，别忘了吃水果。一份滋养又营养丰富吃水果攻略送给你。
NO.1 苹果
苹果营养丰富，被称为“全方位的健康水果”。秋季空气污染比较严重，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中粉尘的影响。
苹果中的纤维，对促进儿童身体的生长和发育有益。苹果中所含的锌元素也比其他水果多，锌能增强儿童的记忆力。不仅如此，苹果还具有调节胃肠道的功能，生吃苹果可以缓解小儿便秘，煮熟了吃则可以治疗孩子腹泻的症状。

NO.2 梨
梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效。
梨还含有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，能增进孩子的食欲，不爱吃饭的孩子，在两餐之间吃一个梨，能让孩子在开饭前胃口大开。
NO.3 山楂
山楂的含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。山楂还含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素等，有明显的助消化作用，能促进肠的蠕动，还可以增强胃蛋白酶的活性，促进脂肪的分解，起到消积食、助消化作用。
NO.4柚子
柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。