祸从口出，病从口入。年终岁末，新的一年即将到来，过年回家饭桌上的大鱼大肉孕妈妈们应该如何抉择呢？备孕期和已经怀孕的准妈妈们在此期间最好是选择绿色天然的食物和有机食品，每天吃一个鸡蛋，摄入一些新鲜的蔬菜水果，但是对于腌制食品、腊肉以及香肠之类的食品一定要杜绝。因为这些食物中含有大量的亚硝酸盐，吃多了可能会癌变，对于备孕期以及孕期的准妈妈们而言没有一点好处。

这些食物准妈妈一定要学会拒绝：

大寒食物

大寒食物是指什么食物呢？其实指的就是螃蟹、西瓜以及冷饮等食物，这些食物要从备孕期到哺乳期全面拒绝，因为寒凉食物对女人的气血不好，当准妈妈气血不好的时候就会对卵泡发育以及受精卵着床不利，严重的情况甚至还可能会导致流产的风险出现。

咖啡烟酒

对于备孕期、怀孕期以及哺乳期的准妈妈们而言，咖啡、烟、酒都是需要戒掉的食物之一，因为其中含有的物质会影响到胎儿宝宝神经系统的发育。

二、三手烟

准妈妈从备孕期间到哺乳期都要避免吸二手烟、三手烟，要是不小心吸烟了或者是吸到二手烟了就要立即停止备孕，否则会引起胎儿发育滞后的，宝宝的体格也会跟同龄人差一些，严重的情况还可能会导致宝宝患癌。

污染鱼

爱吃鱼是个好习惯，能很好的补充DHA，对于宝宝的大脑发育有很大的帮助。但是也并不是所有的鱼都是适合准妈妈们吃的，尤其是深海鱼和污染鱼，即使不在备孕期也最好不要吃。