孕期需要补充的营养有很多，但并不是所有的营养都需要补充。如果通过食物摄入能够满足身体所需，自然是不需要再额外补充的。盲目补充，不仅不利于健康，还有可能会影响到身体以及胎儿的健康。DHA，可以保障胎儿的健康发育。但孕妇一定要补充DHA吗？
孕妇必须要吃DHA吗
DHA对于胎儿早期的脑部和视网膜发育有着重要的作用，不一定必须吃，只要膳食平衡，多摄入一些富含长链不饱和脂肪酸的食物，这些食物摄入之后会被人体自行合成为HDA。大豆油、亚麻籽油、深海鱼虾以及各类的坚果等等。
孕期如果需要补充DHA，在怀孕5个月后是胎儿脑部以及视网膜等快速发育阶段，这时候需要母体同时共计给胎儿程度的DHA。在最后的3个月中，是关键所在。如果产科医生建议补充DHA，还是应该遵循医嘱的。
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