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宝宝什么时候可以吃盐

有用61
    时间:2018-03-15 编辑:
  • 索引目录
  • 宝宝什么时候可以吃盐
  • 婴儿为什么不能吃盐
  • 宝宝高盐饮食的危害
  • 宝宝吃盐的注意事项

宝宝什么时候可以吃盐

宝宝的肾脏还没有发育完全,不能分解过多的盐分,在日常饮食中不要过早添加。那么婴宝宝什么时候可以吃盐呢?

其实宝宝出生后3个月内不要另外加盐。3个月内的孩子不加盐,并不是说这个阶段的孩子不需要盐,而是说母乳或牛奶中含有天然盐分,吃入这些天然盐分即已足够了。

食盐中的钠离子要靠肾脏来代谢,而此时的孩子肾脏功能尚差,肾小球滤过率、肾血流量都不及成人,肾小管排泄与再吸收功能也未发育完善,多吃咸食必然增加肾脏负担,影响其正常发育。

3个月后,随着孩子的生长和肾功能的健全,对盐的需要量越来越大,便应增加摄盐量了。中国营养学会对6个月以内的婴儿钠的推荐量是200毫克,完全换算成食盐才0.5克,而食物中其他成分也含有一定量的钠。家长对6个月内的宝宝辅食没必要添加食盐,以清淡饮食为主,让宝宝从小就开始低盐饮食。

6个月以后,可以考虑适当添加一些,但是食盐量限制在每天1克以下,父母也不要自己先尝食,如果以自己的标准来衡量饭菜的咸淡,又会步入误区,只要每天给宝宝1-2次添加盐的辅食即可。
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岁以后逐渐增多,对于1~3岁的宝宝,每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1~6岁的幼童每天食盐不应超过2克。如果夏季出汗较多或腹泻、呕吐时,食盐量可酌情增加。其实,对于宝宝非常敏感的味蕾来说,蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美,而这些食物也含有足够的盐。

婴儿为什么不能吃盐

宝宝的肾脏功能还未发育完全,不足以渗透过多的盐,摄盐过多会加重肾脏负担,同时增加心脏负担,从而影响宝宝的生长发育。

摄盐过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖,使得口腔唾液分泌减少,并导致唾液里所含的溶菌酶的数量减少。溶菌酶有杀菌的作用,它的减少会降低口腔对细菌、病毒的防御功能,从而削弱宝宝的抗病能力。

宝宝的味觉极为灵敏,只要一点点盐,他们就会感觉很有滋味。摄盐过多的话,宝宝即使感觉很咸但由于不会表达,只能慢慢适应这样的咸度,最终口味变得越来越重,味觉发育受到严重影响。

宝宝高盐饮食的危害

爸爸妈妈在给宝宝准备辅食时要注意,千万不要参照成年人的口味。儿科专家建议一岁以内的宝宝没有必要额外补充盐分,一岁以上的只要能够接受无盐食物,也没有必要刻意加盐。宝宝高盐饮食的危害,家长们一定要注意。

1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少,溶菌酶亦相应减少,有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、高盐饮食后由于盐的渗透作用,可杀死上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调,导致发病。

3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖,使其丧失抗病能力。

4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收,会导致孩子缺锌。

5、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。宝宝的肾脏发育还不健全,不足以渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多,就会加重宝宝的肾脏负担,同时增加心脏负担,由此使肾脏和心脏功能受损。而且,从小养成重盐的饮食习惯,长大后不容易纠正,而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。

宝宝吃盐的注意事项

“盐”是人们生活中所需的重要调味品之一,摄入的量更是不可多也不可少,特别是对于幼小的宝贝来说,吃盐这件事可大可小呢!很多新手爸妈在给宝宝吃盐的时候,都会有很多不明白的地方。如:宝宝吃盐的注意事项有哪些?不懂的家长赶紧接着往下看哦!

一、餐时加盐

对于患有心脏病、肾炎以及呼吸道感染等儿童疾病的宝宝来说,一定要严格的控制饮食中的盐摄入量。当然,也可以采用“餐时加盐”的这种方法,就是在菜肴起锅时少加盐,或不加盐,等菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。

因为这样做的话,就会使盐仅附着在菜肴的表面,只放一点盐,但在吃的时候却会有味道。

二、夏季盐适量增多

在夏天的时候,宝宝一般都出汗比较多,或是在宝宝出现腹泻、呕吐的时候,家长可以吧宝贝平时的盐摄取量略增加一些。不过要注意,要从宝宝的饮食里面补充哦。

三、1岁后再吃盐

等宝宝在一岁之后,家长在适当食用加碘盐,或是在炒菜、做汤的时,等快成熟或出锅的时候再放盐,这样效果会更好。

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