运动对孕妇来说非常重要，帮助孕妇调整孕期身体，加强身体抵抗力，减少疾病的发生，还可以积蓄力量，有利于顺利分娩。但是随着冬季的到来，寒冷的天气让运动变的不是那么舒服，那么孕妇冬季适合做哪些运动呢？

冬天室外较冷，容易感冒，而且有时路较滑，容易摔倒，所以孕妇适合室内运动，孕妇操和孕妇瑜伽是不错的选择！

脚部运动：坐在椅子上或床边，腿和地面呈垂直状，两腿并拢平放地面上；脚尖使劲向上翘，待呼吸一次后，再恢复原状；将一条腿放在另一条腿上。上面的腿、脚尖慢慢地上下活动，然后换腿进行。

盘腿坐：在床上坐好，盘好双脚。把背部挺直，正视前方，两手放在膝盖上；每呼吸一次，双手将膝盖向下压至床面，反复进行。

扭动骨盆运动：仰卧在床，两腿与床成45度，双膝并拢；双膝并拢带动大小腿向左右摆动。摆动时两膝好像在画一个椭圆形，要缓慢地、有节奏地运动。双肩和脚要紧贴床面；左腿伸直，右腿保持原状，右腿的膝盖慢慢向左倾倒；右腿膝盖从左侧恢复原位后，再向右侧倾倒，此法两腿交换进行。

冬季孕妇运动之余可以服用艾贝斯乳铁蛋白，可以帮助婚育期妇女提高抵抗力、增强宝宝的智力、抵抗力，让孕妇更加健康！