现在很多夫妻生孩子都讲究优生优育，所以打算怀孕前夫妻两人都会进入备孕阶段。那么对于急切想怀孕的夫妻，就开始有疑虑了，备孕真的有科学依据吗?

1、细胞代谢有害物需3个月

不少朋友有抽烟喝酒的习惯，每天饭局、酒局很多。酒精和烟草中有害物质会影响女性怀孕，增加流产率和胎儿畸形率。如近期服用了某些药物，也会影响优生优育。

2、卵子角度

一个女人一个月通常只排出一个成熟卵子，一个卵子排出后约可存活48小时，在这48小时等待着与精子相遇、结合。但是，很多人不知道，在卵子排出之前，要经过一个漫长的生长发育过程：一个健康优质的卵子，需要85天生长周期。

一起走向成熟的卵子3-11个，但是这个过程中，经过层层选拔，最后能有1个或多个优势卵泡被排出来，其余的就会自己凋亡退化了。这个生长周期就需要3个月经周期的时间，因此，在这些卵泡生长竞争的过程中，备孕女性就需要进行身体的全方位调理了。

3、精子角度

精子的产生有一个周期，从排出到成熟需要90个工作日。你或许会觉得时间太长，很多人对于精子的印象，应该就是指精子从生出到射精这段时间，其实不然。

专家表示，精子并非直接产生就直接射精，而是在经历了一个发育的阶段，用74-76天的时间发育成为蝌蚪状，这个时候从睾丸排出的精子，虽然看起来已经成形，但其实是尚未完全成熟的，还必须在通过附睾的过程中发育成熟，而这个过程还需要14-16天。当然，提前3个月，只是建议备孕时间最短的一个时间。

叶酸的补充也是需要提前三个月来进行补充的。这是因为如果想在孕早期有效的预防胎儿的神经管畸形，就要保证体内叶酸储备达到一个比较好的状态，而想纠正体内叶酸缺乏的状态，至少需要经过90天的时间。

文章来源：妈咪网