首页 食品 用品 玩具 寝居 洗护 服饰 孕妇 育婴 童车 教育
| 免费注册
婴童招商| 婴童品牌| 婴童商机| 婴童展会| 婴童产品| 婴童企业| 婴童资讯| 婴童店铺| 十大品牌| 开店| 经销商| 排行榜
私禄 婴童食品品牌

当前位置 > 母婴专题> 孕妇补充DHA

孕妇补充DHA

有用30
    时间:2018-02-11 编辑:傲寒
  • 索引目录
  • 孕妇如何补充DHA
  • 孕妇补充DHA的最佳时间
  • 孕妇补充DHA有什么好处
  • 什么食物含DHA

孕妇如何补充DHA

1、多吃核桃、花生以及鱼类

孕妇通过食用含α-亚麻酸的食物,如坚果类核桃、花生,植物油如花生油、豆油等也可以转化少量的DHA,但α-亚麻酸转化成DHA比率不到1%,远不能满足胎儿发育的需要。

2、补充藻油

海藻是DHA的原生体,深海鱼通过吃海藻获取DHA。而DHA藻油是直接从海洋藻类中提取出来,未经食物链传递,没有重金属污染。DHA藻油从海洋单细胞海藻直接提取,不含EPA,安全易吸收。直接补充藻油最符合孕妇需要。

3、DHA和蛋白质一起补充

因为DHA是以脂肪的形式存在于脑黄金营养品中,吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液,才能被十二指肠与空肠吸收。但胆汁不是每天24小时持续向十二指肠排放,而是间断排入11次,每次3~5分钟。

一般在吃了含蛋白质多的食物,在胃内刺激了胃粘膜上的感觉神经,通过神经反射弧的联系,引起胆囊收缩排放胆汗到十二指肠。所以,孕妇在吃含DHA的类营养品时,应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用,或干脆同牛奶或豆浆同服之,这样吸收才充分,才不会浪费DHA。

4、早产儿补充DHA

如果胎儿没有在足月妊娠后出生,而是提早出生,则就没有足够的时间在母体内靠上述的方式生成足够的DHA。

这样的早产儿,大脑锥体细胞和视网膜光感细胞成熟度差,在智力和视力上都会有不同程度的损害。所以在1993年联合国世界卫生组织与粮农组织,就提出了一份关于给早产儿补充DHA的专家建议,明确建议,为保护早产儿视力的正常发育,从出生开始,就应立即给早产儿按每公斤体重每天补充40毫克DHA。

也就是说,如果一个早产儿出生体重2.5公斤,那么每天应补充DHA为100毫克。以后随时间进展体重增加,再按当时实际体重,以每公斤体重补充40毫克DHA计算,就不再是出生时的每天补100毫克,而是要高于100毫克了。这样至少要补40周,才能使早产儿的视力达到足孕婴儿的正常视力水平。

孕妇补充DHA的最佳时间

孕妇需要从怀孕初期到宝宝出生前一直进补dha吗?孕妇从什么时候补充dha才是最合适最能发挥功效的?妈网百科继续为你解答孕妇补充dha的相关问题。

根据科学研究的结果显示,孕妈妈在孕中晚期(即妊娠20周后)至宝宝出生后的六个月内吃一些鱼油类的dha制品的效果最佳。因为在这个阶段,宝宝的大脑中枢的神经元分裂和成熟的速度是最快的,这个发育时期宝宝对dha的需求量也是最大的。尤其是宝宝满五个月胎龄后,由于胎教内容的施加,人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激,会引起宝宝大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体来供给宝宝更多的dha,以便满足因宝宝大脑和视网膜上的神经元的发育需要,对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。

因此,为了让宝宝打下良好的视力基础,建议孕妈妈从妊娠四个月起适当补充dha。甚至是在宝宝出生后,妈妈也可以继续吃用补充多六个月,通过乳汁喂给宝宝。

孕妇补充DHA有什么好处

DHA不仅能促进宝宝的大脑发育,同时还能对孕妇提供大量的营养需求。众所周知,孕妈妈在孕期需要补充大量的营养才能供自身和宝宝的健康发育,DHA能在很大程度上促进宝宝的生长发育。说了DHA对宝宝的功效,那么DHA对孕妇有什么好处吗?下面就跟小编一起来看看孕妇补充DHA有什么好处?

1.减少早产率

孕妇补充DHA能够有效的减少早产的风险,早产儿的健康问题一直是孕妈妈担心的,早产儿脑瘫率也比正常的新生儿高25倍,但是目前孕妇的早产率却已经超过了百分之十,所以孕妈妈可以在孕期适当的补充DHA,减低早产率的发生。

2.提高宝宝DHA含量

孕妇补充DHA能够促进肚子宝宝大脑椎体细胞的磷脂的构成,特别是五个月之后的胎儿,胎儿在肚子里已经能够接受听觉、视觉、触觉的刺激,从而导致神经元更多的突出,这时候就需要孕妈妈补充更多的DHA让宝宝发育。另外孕妇在孕晚期补充DHA,宝宝出生时,体内的DHA含量也相对的高。

什么食物含DHA

DHA它在很大层面上直接影响着宝宝的眼睛的生长发育。所以,准妈妈们补充DHA就显得尤为重要了。那么,什么食物含DHA你又知道吗?

1、鱼类

非常多种的鱼身上都带有不少的DHA,譬如鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、鲣鱼、鳝鱼、带鱼、鲑鱼、金枪鱼、黄花鱼、旗鱼、鲔鱼、秋刀鱼、花鲫鱼等等,要知道,每100克的鱼的身上,所带有的DHA的含量就可以达到1000毫克以上了,真可谓是DHA的宝库啊!而且准妈妈们多吃鱼好处可是非常多的,所以,准妈妈们大可以在自己的三餐饮食中都搭配鱼肉来吃哦!

2、干果类

除了鱼类,DHA还喜欢藏身于干果类食物中,譬如核桃、杏仁、花生、芝麻等,这些干果类的食物中所含有的大量的DHA可是不容忽视的,准妈妈们在怀孕期间,一旦嘴馋了,或是闲暇无事的时候,都可以吃上一些干果类的食物,这些食物不仅能够帮助您的宝宝补充充足的DHA,帮助宝宝的视力生长发育得更好,同时还兼具有健脑的功效呢!经常吃干果类食物的准妈妈们生育出来的宝宝,一定会更加聪明可人的。

3、鱼油产品

鱼油产品中都含有不少的DHA,不仅如此,鱼油产品中还含有不少的DHA的前身产物,也就是EPA,EPA能够在人的肝脏中转变成DHA,其转变的过程不仅快,而且转变率高,也是准妈妈们补充DHA的很好的一种来源。不过,准妈妈们食用鱼油要适量,不能长期的食用,因为过高的EPA可能会使宝宝出生时候的体重偏低。所以,准妈妈们如果想要通过食用鱼油来补充DHA,最好还是事先询问好您的主治医生哦!

4、DHA产品

有些产品的瓶身上会黏贴有“DHA乙酯”,通过食用这种用蒸馏设备并采取先进的蒸馏方法提取的DHA,它可以使原来鱼油中的汞、砷、铅等重金属以及一些杂质都沉淀在废弃液中,最终被丢掉,使得最终能够用于准妈妈们进行DHA补充的营养物质更加纯净,也更好。有一些制品上虽然标明“纯净鱼油”,但其实其所含有的DHA可能是很低的,而杂质却偏多,这样的制品虽然便宜,但补充效果却是微乎其微的。因此,并不是什么都是纯天然的好,准妈妈们属于很特殊的群体,在选择保健品的时候一定要擦亮眼睛哦!

相关热词

关于我们/ABOUT US

频道导航/Channel navigation

随时了解婴童商机