如果说怀孕是一件幸福而又辛苦的事情的话，产后的涨奶就是一件非常让人头痛的事情了。说起产后涨奶，一般出现在产后的头一周，由于产妇体内荷尔蒙水平发生变化，乳房开始分泌较多奶水时，妈妈的乳房可能就会膨胀并增大。妈妈们要知道哦！要是出现涨奶不及时缓解，很有可能演变成乳腺炎。

产后涨奶怎么缓解？

1、让宝宝尽早吸乳

宝宝在出生后半个小时就可以开始进行母乳喂养了，宝宝的小嘴巴用力的吸允，可以疏通妈妈的乳腺管，使乳汁排得更加顺畅。

2、按摩

妈妈们可以用双手握住整个乳房，然后均匀有力的按摩乳房，这样可以帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。

3、冷热敷

除去按摩之外，冷热敷也可以对阻塞在乳腺中的乳块有很好的疏通效果。妈妈们可以在哺乳前，用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，在配合轻柔的按摩和拍打动作，使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感。

4、吸奶器

如果无法用哺乳来排空乳房，盟宝吸奶器也是一个非常不错的选择，但是，小编在这里建议，妈妈们吸奶器的时候，一定要注意自己的力度，在吸奶的过程中要是出现疼痛感时应及时减轻力度。