亲爱的妹纸们，这次姐姐我时间稍微有空，就连写了2篇，孕7月的孕妇知识及产品销售，希望对大家的工作有帮助。

孕7月孕妇身体变化：

☆ 孕妇腹部向前挺得更厉害。增大的子宫压迫盆腔，便秘、痔疮可能会发生。还会导致走路腰酸背痛、腿痛、肋骨疼

☆ 更容易感到疲倦。行动迟缓费力，有时感到憋气。眼睛变得干燥，血压会略有上升，腿和脚步发生浮肿。腹部、臀部及胸部出现妊娠纹。

☆ 到本月末（第28周）开始进入孕晚期了。28周开始每两周去做一次产检，等到了36周则每周一次产检。

此时的胎宝宝：

☆ 胎儿的视网膜发育基本完成，可以感觉到光亮，现在能睁开眼睛了。味觉也有一定程度的发育，对外界的声音能有所区分。肌肉、肺在不断地成熟，大脑中的神经细胞也在不断发育，开始网络连接了。

☆ 他的头发已有5cm长，手指甲正在萌出，脂肪层也开始形成，这是他在为子宫外的生活做准备。

☆ 男孩睾丸尚未下降，女孩小阴唇已开始发育；宝宝长约35厘米，重约1.1公斤，像卷心菜。

本月营养关注点

最重要的营养——食物纤维：

☆ 纤维对保证消化系统的健康很重要，也能够减轻便秘，还有助于维持稳定的血糖水平。食物纤维分为两种可溶纤维和不可溶纤维。可溶纤维能让人更久保持吃饱的感觉，让糖分稳定地进入血液。不可溶纤维让食物更快地通过身体，防止便秘，借助排便清除体内废物。

☆ 含可溶纤维的食物：苹果、南瓜、豆类、燕麦、梨和黑面包；含不可溶纤维的食物：水果、绿色蔬菜、扁豆和全麦麦片。

生活保健：

☆ 减轻胃灼热：少食多餐。避免辛辣和油腻的食物和刺激性强的饮料，饭后不要躺着，穿宽松的衣服，睡觉时把上身垫高。

☆ 缓解便秘及痔疮：多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，每天坚持步行及其他适当运动。可适当补充益生菌或益生元类营养品。

☆ 继续坚持乳房护理及妊娠操锻炼。

☆ 产前检查1个月去一次。

☆ 如坐骨神经痛可以服用维生素B；补钙可以减少抽筋现象。

☆ 少洗澡，尤其在秋冬季节；夏季防止被空调风吹，禁止冷饮。

☆ 根据体重控制饮食预防妊娠糖尿病（体重每周增加0.5kg为宜）。

☆ 注意饮食和休息防止妊娠高血压。

☆ 孕7月为胎儿大脑神经网络连接发育期，多吃健脑食物，注意补铁和锌。

☆ 要减少脂肪和盐的摄入。

☆ 孕7月的主题胎教为“美学胎教”，本月胎宝宝开始形成记忆力，是成为英雄或美人的关键时期，讲究音乐美、形体美、大自然美，建议孕妈在本月可以听一些爱国主义的歌曲，给予胎宝宝早期的爱国主义情操培养，同时可以在专业老师的指导下进行孕舞训练，既锻炼了身体又愉悦了心情。

孕7月可推荐的产品：

☆ 孕妇奶粉：每天2杯。

☆ 益生菌、益生元：每天适量吃一些，帮助孕妇排便。

☆ 乳铁蛋白：提高孕期抵抗力，尤其在感冒发烧腹泻的时候服用。

☆ DHA：孕7月开始是胎儿大脑体积增加的关键时期。

☆ 补铁：每天2-4粒力血康，吸收率高，安全性高。

☆ 补钙：每天要吃100g孕妇奶粉，如吃不到这么多，则需额外补充钙制品。

☆ 燕窝：美容养颜，丰富的胶原蛋白有效预防妊娠纹和皮肤色斑；丰富的唾液酸强力助胎儿大脑发育（含量80%以上的即食燕窝）。

☆ 侧睡枕：减轻腹部负担，帮助孕妇睡眠。

☆ 托腹带：减轻孕妈腰部负担，预防妊娠纹。

☆ 婴儿油：进行乳房按摩和乳头护理。

☆ 孕妇牙膏、孕妇洗发水、孕妇专用护肤品、孕妇外出服、文胸、内裤。