首先我想很多父母都对宝宝开始添加辅食应该添加什么而感到困扰，《希尔斯亲密育儿百科》里有一篇婴儿进食一览表，我常常查阅，给我的帮助还是蛮大的，虽然不是全部照表进行，但是心里大概有了谱，什么食物该在前什么食物该在后，有了大概的了解。要记住适合孩子的则是最好的。

现在的儿保医生一半在宝宝4，5个月的时候就会让添加辅食了，不过希尔斯医生以及崔玉涛医生建议从6个月才开始添加。我则是从4个半月开始用小勺子喂宝宝一些汤类，目的并不是为了添加辅食而喂饱她，只是为了让她了解除了奶以外还有别的食物以及适应“勺子”这种进食方式（因为我在和一些麻麻交流的过程中得知大部分6个月以前除了奶什么也没吃过的宝宝在6个月开始添加辅食的时候会对勺子产生相当大的抵触情绪，导致喂食困难）

可以添加辅食的信号：父母可以观察一下宝宝，看看宝宝对食物的欲望，是否可以完成咀嚼动作，是否稍加扶持可坐或者已经开始长牙。

我家宝宝在4个月的时候看见大人咀嚼就也跟着做咀嚼的动作，3个月又20天可自己独坐1分钟左右，看见大人吃东西就兴奋。。

添加辅食应注意：

一次只能一种，一天1-2次，观察是否过敏（包括湿疹，拉肚子，胀气等等各种与平时不同的不良反映），如果过敏则停吃一个星期，再次尝试时再出现过敏反映则停吃6个月以上。由稀到稠由少到多的添加顺序。

添加顺序：（这份摘抄自《西尔斯亲密育儿百科》这个是美国医生出的书，很多食物可能不是咱们中国人平时吃的食物，所以各位视自己情况添加）

6个月：成熟的香蕉（大香蕉，不要皇帝蕉之类的小香蕉，买的时候注意看是5个棱，不要买到芭蕉了），梨，苹果泥，营养米粉，米粉以原味和钙铁锌为主。
崔玉涛医生建议宝宝的第一道辅食应该是营养米粉。

7-9个月：土豆泥，桃，麦片粥，胡萝卜，磨牙饼干，南瓜，红薯/山药，稀释的梨和苹果汁，米粉以胡萝卜核桃、缤纷水果等为主。

9-12个月：小羊肉，小牛肉，豆腐，家禽，豆类，米糕，豌豆，蛋黄，麦片粥，奶酪，菠菜，酸奶（那种瓶装，保质期只有7天的酸奶，可以看看成分，应该除了奶只有菌，没有别的添加物），以麦芽山楂、淮山薏米等为主。

12-18个月：全脂牛奶（牛奶应适量，多了会引起缺铁性贫血），杏，西红柿，葡萄柚，冰淇淋，葡萄，整蛋，草莓，牛肉，三文鱼，面食，全麦饼干，西兰花，菜花，小麦，瓜类，蜂蜜，芒果，烤薄饼，猕猴桃，松饼，白吉饼，木瓜，以五谷蔬菜、果蔬多维等米粉为主。

其实，宝宝6个月后，单单奶粉母乳已经不能满足宝宝快速发育的营养需求，这事必须添加辅食，添加辅食要遵守多样化的原则，这样营养的摄入也就更为均衡。