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孕前吃什么比较好

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    时间:2018-05-18 编辑:
  • 索引目录
  • 孕前男人吃什么好
  • 提高受孕率的食物
  • 孕期不能吃什么

孕前男人吃什么好

1、蛋白质与精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成分。

2、各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,能防止性器官老化。

3、矿物质、微量元素:人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

4、适当含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能增进精原细胞离别和幼稚,对生精很有帮助。

提高受孕率的食物

怀孕说复杂也复杂,说简单也简单,大多数夫妻的备孕都需要一个过程,为了尽量缩短备孕的过程,尽快怀孕,增加受孕的几率,部分女性会在备孕期间想尽办法促进排卵,除了用药治疗,从饮食方面下手也是很不错的方法。那么,在备孕期间吃什么能够促进排卵呢?

第一类:富含蛋白质的食物

备孕期间可吃富含蛋白质的食物促排卵。平时可以多食用瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物,将身体健康调整到一个最佳状态,促进排卵,以及为以后的受孕打下良好的基础。

第二类:豆制品

备孕期间多吃豆制品可有效促排卵。因为豆类食物中含有植物性激素,可以模仿成人体的性激素,如果女性排卵不正常,就可以多一些豆类和豆制品,刺激磁性激素的分泌,这样有助于排卵。

第三类:谷类食物

跟豆类食物一样,谷类食物中也含有植物雌激素,备孕期间多吃可以促进排卵。除了谷类食物之外,还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等,这些食物中都含有丰富的雌激素,因此经常有不排卵情况的女性可以多吃这些食物。

孕期不能吃什么

说了那么多怀孕吃的饮食,那 有哪些食物是孕前不能吃的呢?

1.甜食,作为女性,甜食好像是我们万万不能抛弃的食物,有句话说是:心情不好的时候吃一口甜食就会好起来。但是尽管甜食的威力再怎么大,还是要辛苦下孕妈妈忌口哦,因为甜食通常是高脂肪,高卡路里,吃多了甜食是很容易提高患糖尿病和心血管疾病的风险的,

2.烟酒,我们都知道宝宝在孕前期发育是很快的,如果此时孕妈妈抽烟喝酒的话,尼古丁和乙醇是会通过胎盘对宝宝的中枢神经发育产生不利影响,是会增加胎儿先天畸形的概率的,酒精和尼古丁是胎儿健康的最大杀手,如果妈妈有想怀孕的想法,就要尽快的戒烟戒酒。

3.腌制食物,腌制食物里大多含有大量的亚硝酸盐,容易导致胎儿的发育畸形,且致癌率也会增加,以及腌制食物里一般都含有大量的盐分,它会使孕妇体内存留更多的水分,又会加强孕妇身体的水肿情况。

4.辛辣食品,辛辣食品中一般都含有胡椒、辣椒、姜片和八角等配料,其具有很大的刺激性,容易造成消化不良,便秘等问题,不仅仅是妈妈,爸爸也要忌口哦。

都要当妈妈了,妈妈们还是要为孩子着想,可不能想吃什么就吃什么,该忌口的就忌口,缺乏什么就要补充哦。


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