亲爱的导购妹纸们，一转眼就到年底了，距离上次分享过去了3个多月，也就意味着3个月的专栏没有跟大家见面了，实在是事情太多，抱歉哈。这一期我们继续接着上次话题往下走，我们这期的内容是孕6月的孕妇知识及产品销售。

孕6月孕妇身体变化：

☆ 宫底已高达脐部，下腹隆起更为突出。子宫增大使准妈妈的脊椎后仰，身体重心前移，出现特有的孕妇体态。

☆ 孕妇乳房发育很快，稍稍用力便能从乳头里挤出一种黄色的稀薄液体。乳房周围有时会出现一些褐色的小斑点，形成第二次乳晕。

☆ 胎心的变化：胎心呈现双音，胎心较快，每分钟120-160次。孕妇常会感到热、爱出汗，要多喝水。

此时的胎宝宝：

☆ 身体正在变大，在子宫里占的地方也越来越大。胎动频繁，时睡时醒。TA的皮肤薄而脆弱，毛细血管里的血液都可看见。TA的味蕾正在发育，宝宝爱吃甜食的天性就是从现在开始形成！这时出生的小儿往往仅能存活几小时，因为呼吸系统发育不完善。

☆ 在26周前胎儿的眼皮都是紧闭的，不过胎宝宝能够隔着妈妈的肚子感觉到外界的光亮。一旦感受到光线照射，宝宝的心跳就会加速。

☆ 胎宝宝这周体重大概又增加了110克，现在身长差不多30.5厘米，像个茄子，开始会吃手和打嗝了 。

本月营养关注点

最重要的营养—铁：

☆ 孕期贫血，大多属于缺铁性贫血。孕妇人群中大概有50%左右会出现贫血现象。一般孕后期母体内血液量将增加1/3，所需的铁约1 克左右，这些铁靠膳食来补充，但需要注意的是人的胃肠只能吸收膳食含铁量的1/10。

☆ 多吃豆类不仅能提供能量和纤维，还含有一定量的铁，因此每个人的日常饮食都应该包括豆类。橙子、西红柿等富含维生素C的食品有助于铁的吸收。

☆ 含铁食物：精瘦肉、牛羊肉、家禽、肝、蛋黄、豆类、红色蔬果、强化早餐麦片、补铁类保健品（如：补血佳品上海鸿儒力血康）等。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出，孕妇铁的每日摄取量是15-35毫克/天，哺乳母亲是25毫克/天；一般产奶粉提供铁15-25毫克/100克奶液。大家算一算，每天喝多少奶粉可以有效补铁呢？

生活保健：

☆ 运动要适度，不可过劳，每天30分钟左右的中强度运动为宜，散步、游泳、孕妇体操、孕妇运动、等运动比较适合。严禁剧烈活动或挤压和震动腰部。

☆ 每天睡眠不少于8小时，最好午睡一会儿。

☆ 起坐时要缓慢些，身体重心向前移，以免摔倒。也不要突然站起来，以免头晕摔倒。

☆ 有尿意时赶快去如厕，不要忍尿，以免引起尿道感染。

☆ 至少要在妊娠中后期检查2次血色素，以便及早发现贫血。

☆ 皮肤由于紧绷，开始干痒，涂抹孕妇保湿身体乳，可以缓解。

☆ 摄取多种多样的食物，保证蔬菜、水果、各种谷物、坚果的供应。尤其是坚果，食用坚果要适量，多吃无益，每天吃50克即可。

☆ 怀孕24～28周之间会做一次糖筛查，妊娠期糖尿病孕期最常见的并发症之一，有2%～7%的准妈妈会得。 如果不加以治疗，出现难产或者剖腹产的可能性会提高，因为糖尿病会使胎儿长得过大 。

☆ 孕6月的主题胎教为“视觉胎教”，本月开始胎宝宝的眼睛可以感受到光线、色彩、明暗变化，建议孕妈可以走进大自然，走进美术馆、走进博物馆，给胎宝宝描述看到的颜色形状等；

这个月胎儿能看到、听到了，是行为培养的重要奠基阶段，因此准父母要注意自己的言行举止行为文明，给予胎宝宝更早期的行为榜样。非常需要注意的是，千万不能用手电筒对着肚子照来实施所谓的“光照胎教”，那样会损伤胎儿视网膜。

孕6月可推荐的产品：

☆ 孕妇奶粉：每天2杯。

☆ 补铁：每天2-4粒力血康，吸收率高，安全性高。

☆ 补钙：每天要吃100g孕妇奶粉，如吃不到这么多，则需额外补充钙制品 。

☆ 燕窝：美容养颜，丰富的胶原蛋白有效预防妊娠纹和皮肤色斑；丰富的唾液酸强力助胎儿大脑发育（含量80%以上的即食燕窝）。

☆ 益生菌、益生元、乳铁蛋白、DHA

☆ 婴儿油、妊娠纹霜、孕妇牙膏、孕妇洗发水、孕妇专用护肤品、孕妇外出服、文胸、内裤。