伴随着“90后”陆续迈入婚姻殿堂，又一批年轻人将感受“为人父母”的幸福，承担育儿重任。在怀孕及宝宝降生初期，新手爸妈们面临许多棘手且重要的问题，老一辈“过来人”的经验无法全面借鉴，如何找到适合自己的育儿经成为当务之急。

近日，知乎联合《父母世界》共同发起「新手爸妈进化论」圆桌，邀请《新生日记》嘉宾、新晋辣妈李艾，北京协和医院妇产科马良坤教授、北京儿童医院儿童保健中心主任医师张峰等多位嘉宾共同讨论“新手爸妈”们关注的问题，提供科学实用的育儿建议。

从备孕到育儿，细节中的大学问

越来越多的年轻女性在备孕期间服用叶酸，这个做法是否必要呢？对此上海市第一妇婴保健院产科主任段涛医生分享，研究发现准妈妈补充叶酸能有效预防胎儿的神经管缺陷，胎儿的神经管发育闭合的时间比较早，在胚胎的第22-28天整个过程就会完成。因此最好在怀孕之前3个月开始补充叶酸，到了孕3个月末胎儿神经管的发育结束后，便可停止服用。

关于如何护理可爱的新生儿，北京协和医院妇产科副主任马良坤建议要从母乳喂养，采用头高脚低的横抱方式，清洁时注意褶皱区域，不要为了睡头型而强迫宝宝固定姿势睡觉，出行前需提前准备好安全座椅等方面多加留意。

在新生儿饮食方面，北京儿童医院儿童保健中心主任医师张峰推荐母乳喂养。从营养的角度，母乳不但是宝宝最理想的食物，也是最适宜宝宝的食物。一方面母乳适合宝宝肠道吸收，促进宝宝大脑发育及构建免疫力；另一方面在妈妈哺喂母乳过程中还可以满足宝宝心理及情感需求，使其获得安全感、满足感。同时母乳喂养有利于妈妈产后体型恢复，降低日后发生乳腺癌、子宫癌以及卵巢癌等女性肿瘤的风险。

时值金秋，火箭军特色医学中心主管营养师关阳还为新手爸妈推荐了几道营养丰富的秋季宝宝辅食，包括给6月龄宝宝的莲藕米糊、莲藕枣泥，给8月龄宝宝的山药红枣蛋黄小米粥，给1岁宝宝的五彩拌面等，帮助各年龄段宝宝健康成长。

关注产后抑郁，注重家庭关系调节

关于产妇“坐月子”的传统近年来有许多讨论，对此马良坤医生提出科学建议，由于产妇身体机能恢复需要6周左右时间，在此期间需要注意休息、合理饮食、关注“恶露”的排除、认真清洁私处、重视腹直肌分离、尽早开始盆底肌锻炼、做好子宫恢复、预防产后抑郁且不同房等。

同时马医生格外强调要对产后抑郁予以关注，数据显示，我国产后抑郁的发病率平均为14.7%，各位新爸爸需要给爱人安排一个温暖舒适的休养场所，并时刻提醒自己、婆婆、丈母娘，在产后不要过于严格要求新妈妈，应该看到她的努力，给予足够的支持、关心、鼓励，通过良好的家庭氛围减少抑郁的发生。

《新生日记》嘉宾、著名主持人李艾结合亲身经历分享，在喜迎宝宝降临的同时，也需要注意夫妻关系的调试。孩子会让夫妻关系更深一步，只要孩子在，夫妻之间就有关联，这个用生命来做的连接，让感情更为结实；但千万不要想用生孩子来栓住另一个人，或者挽救一段关系。

据统计，知乎「母婴」话题中已包含近4万个问题。在行业专家、从业者与广大家长的积极参与下，「新手爸妈进化论」圆桌共积累了28个问题，整体浏览量超过1.1亿。通过本次圆桌，知乎优秀回答者及相关领域专家为广大家长提供了针对新生儿养育、夫妻关系调试的专业建议，帮助他们更好地迎接家庭新成员的降临。

文章和图片来源：妈妈网